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男人寿命短多因这几个行为熬夜排不上号,它 [复制链接]

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男性一般寿命比女性短5~10年,这与遗传因素有关,还跟男性日常生活中很多不良习惯有关。很多男性平常很多不好的行为,比如吸烟酗酒,熬夜等等,都会加快身体各项机能下降和衰退,甚至让身体患上各种疾病,这寿命当然长不了。那哪些不良的行为会影响寿命呢?今天就一起来了解一下。

寿命短的男人,一般有这5个行为,熬夜排不上号,它才是第一名

第5名:熬夜

男人为了工作与事业,熬夜加班是常有的事,然而长期熬夜会让寿命大大减短。有关研究表明,每天睡觉骤减2小时,死亡的风险就会增加20%。熬夜不仅会使内分泌失调,皮肤松弛,还容易引发引发各种心血管疾病,加重肝肾,心脏的负担,加速各器官的衰老,猝死的几率也大大增加。

第4名:烟酒不离手

烟酒虽然是男性的一种交际手段,但是也给男性身体健康带来严重的危害。过度吸烟喝酒不仅会伤害肝脏,容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎,甚至是肝硬化,还使血液增稠,引发各种心血管疾病。肝肾肺等各器官的细胞加速老化,就会减短人的寿命。

第3名:缺乏运动

在我们平时的生活中,宅男越来越多。很多男性由于工作需要,经常进行各种交际,有时候还要逢场作戏,人很疲劳,回到家都看得动。有关数据显示,大约有65%以上的男性不锻炼、不运动。缺乏运动的男人不仅使体内的细胞活力大大降低,免疫力下降,整个人也会没精神,容易生病,人的寿命也会大大降低。

第2名:久坐

像现在的白领在办公室里一坐就是一天,有的时候连喝水都没有工夫,若长期久坐,容易导致盆腔充血,会损伤前列腺。研究表明,久坐和前列腺有着密切的关系。长期久坐,不运动,加上少喝水,憋尿等容易引发前列腺疾病,如果不加以注意会引起肾衰竭、尿道炎、不育症或前列腺癌。

第1名:压力大

缩短男性寿命的第一名行为,很多人想不到,却很多男性需要面对,那就是巨大的生活压力。男人是一家之主,所以,家庭责任和工作压力非常大,很多男性又是有泪不轻弹,有苦说不出。经常一个人不说话,就静静的坐在那里,吞云吐雾。也有人靠一醉方休,暂别烦恼。然而这不仅没有让压力得到释放,反而大大伤害身体健康,加速男人衰老。

男性若想寿命长一些,除了改掉以上不良行为,平常不妨多吃以下食物/p>

1.豆制品

豆制品等素食含有丰富的维生素、无机盐、蛋白质、淀粉、水及少量脂肪和糖份,并且清淡而易于消化。脾胃吸收好,人自然健康长寿。

2.常喝大米粥

在大米中加上花生、红枣、栗子、桂圆、莲心、胡桃、赤豆、*豆、扁豆、百合等物,香甜可口,营养极佳。古人曾誉其为福寿粥,意为常食此粥,能增福增寿,有益健康。

3.常吃补元气食物

常吃玉米、莲子、陈皮、大枣,山药等健脾和胃,培补元气的食物,以增强人类体质,提高人体免疫功能,从而达到益寿延年之功效。

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